Tai Chi Fit OVER 50

Android OS 11 साठी अद्यतनित!

ताई ची फिट ओव्हर 50 व्हिडिओ अॅप प्रवाहित करा किंवा डाउनलोड करा आणि डेव्हिड-डोरियन रॉससह ताई चीचा प्रवाह जाणवा. हा पृथ्वीवरील # 1 सर्वाधिक विक्री होणारी ताई ची व्हिडिओ आहे. लहान फाईल आकार, विनामूल्य नमुना व्हिडिओ आणि पूर्ण-लांबी 30 मिनिटांची कसरत (संपूर्ण डीव्हीडी सामग्री) अनलॉक करण्यासाठी एकल आयएपी.

• आरसा-दृश्य नवशिक्या ताई ची डावी आणि उजवीकडे हलवते.

• कमी परिणाम, बसून किंवा उभे राहून शरीराचा संपूर्ण व्यायाम.

Experience अनुभवाची गरज नाही; नवशिक्या अनुकूल पाठपुरावा कसरत.

ताई ची फिट: 50 पेक्षा जास्त कोणालाही हालचाली लक्षात ठेवण्याची गरज नसल्याचा ताण न घेता ताई चीची आश्चर्यकारक भावना आणि फायदे अनुभवण्याची अनुमती देते. फक्त अनुसरण करा, मजा करा आणि हसत राहा!

ताई ची फिट मध्ये: 50 पेक्षा जास्त, मास्टर-शिक्षक डेव्हिड-डोरियन रॉस आपल्याला साध्या ताई ची धड्यात नेतात. कोणत्याही वयासाठी परिपूर्ण, ही फॉलो-इन रूटीन लक्षात ठेवण्यासारख्या नसलेल्या आरश-दृश्य स्वरूपात दर्शविली आहे. फक्त अनुसरण करा आणि आपण सुधारित गतिशीलता, शिल्लक, सामर्थ्य आणि लवचिकता यासह ताई चीच्या आरोग्यविषयक फायद्यांचा आनंद घ्याल.

ज्येष्ठांसाठी परिपूर्ण, मर्यादीत गतिशीलता असलेले लोक किंवा काहीजण कोमल व्यायामासाठी शोधत आहेत, ओव्हर 50 वर्कआउटमध्ये मूलभूत ताई ची चाल आणि उत्साही किगॉन्ग व्यायामाची सोपी, संपूर्ण शरीराची कसरत एकत्र केली जाते. आपण निवांत व्हाल आणि वेळेतच श्वास घ्याल.

आपण आधीच नवशिक्या किंवा ताई ची मास्टर असलात तरीही, या आश्चर्यकारक व्यायामांमध्ये विश्रांती आणि संपूर्ण शरीर व्यायामाचे उत्तम संयोजन दिले जाते. आपण कमी तणाव, एक मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि श्वासोच्छ्वास आणि शरीराच्या समन्वयाची सखोल जागरूकता घ्याल.

ताई ची, किंवा ताईजी, ताई ची चुआन, किंवा तैजीक्वानसाठी लहान आहेत, जी चायनीजमधून “ग्रँड अल्टिमेट मूठ” मध्ये भाषांतरित करतात. ताई ची ही एक अंतर्गत शैलीची चिनी मार्शल आर्ट आहे जी चेन कुटुंब, वुदंग डोंगरावर डाओइस्ट आणि शेवटी शाओलिन मंदिरापर्यंत शोधली जाऊ शकते. आरोग्यासाठी हळू हळू सराव केला असता ताई ची हा किगोंगचा एक प्रकार आहे.

क्यूई-गोंग म्हणजे "ऊर्जा-कार्य". किगोंग (ची कुंग) ही शरीराची क्यूई (उर्जा) उच्च पातळीवर बनविण्याची आणि कायाकल्प आणि आरोग्यासाठी संपूर्ण शरीरात फिरण्याची प्राचीन कला आहे. काही किगॉन्गमध्ये बसून किंवा स्थिर उभे राहण्याचा सराव केला जातो, तर इतर किगॉन्ग एक प्रकारचा हलचल ध्यान असू शकतात. हा सौम्य किगॉन्ग व्यायाम तणाव कमी करण्याचा, ऊर्जा वाढविण्यास, उपचार वाढवण्याचा आणि सामान्यत: आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे.

किगॉन्ग शरीरातील उर्जेची मात्रा वाढवते आणि मेरिडियन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या उर्जा मार्गांद्वारे आपल्या रक्ताभिसरणची गुणवत्ता सुधारते. किगोंगला कधीकधी "सुईशिवाय एक्यूपंक्चर" म्हणतात.

योगा प्रमाणेच, किगॉन्ग कमी-प्रभावाच्या चळवळीसह संपूर्ण शरीरास उत्तेजन देऊ शकते आणि मजबूत मन / शरीर संबंध वाढवू शकते. हळूवार, विश्रांती घेतलेल्या हालचाली त्यांच्या आरोग्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ओळखल्या जातात, जसे की आपल्या रोगप्रतिकारक प्रतिसादास चालना देणे, अंतर्गत अवयव, स्नायू, सांधे, मणके आणि हाडे मजबूत करणे आणि विपुल उर्जा विकसित करणे. किगॉन्ग सत्र एखाद्याला मजबूत, केंद्रित आणि आनंदी बनवते.

किगॉन्ग निद्रानाश, तणाव-संबंधी विकार, नैराश्य, पाठदुखी, संधिवात, उच्च रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक समस्या, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक रक्ताभिसरण, लसीका प्रणाली आणि पाचक प्रणालीस मदत करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

आमचे विनामूल्य अ‍ॅप डाउनलोड केल्याबद्दल धन्यवाद! आम्ही शक्य तितक्या सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ अ‍ॅप्स उपलब्ध करुन देण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.

प्रामाणिकपणे,

वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक मधील कार्यसंघ.

(यांगची मार्शल आर्ट असोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com

भेट द्या: www.YMAA.com

पहा: www.YouTube.com/ymaa